24.04.Физкультура 4-А класс

24.04.Физкультура 4-А класс
Тема: Легкая атлетика.Упражнения по обшей физической подготовке.
Цель:Повторить упражнения по общей физической подготовке.

Выполнить упражнения:

Перед выполнением упражнений обязательно сделайте разминку.

1.    Упражнение для укрепления мышц брюшного пресса.Занимающийся ложится спиной на пол, ноги согнуты в коленях ,руки за головой. Выполнить поднимание туловища в сед. Упражнение выполняется 3 подхода по 8.раз

2.    Отжимание от пола. Упражнение выполняется 3. подхода по 8 раз

3.    Отжимание от пола с отрыванием рук и хлопком ладонями. Упражнение выполняется 3 подхода по 3-4 раза.

4.    Подъём на носках. Встаньте на что-нибудь так, чтобы пятки не соприкасались с полом (ступень лестницы, толстая книга).Выполнять 3 подхода по 10 раз.

5.    Приседания,3 подхода по 10  раз..

Напишите сколько вы сделали подходов и сколько раз.Прислать фотографию по желанию(как вы выполняете упражнения) ,пришлите на электронный адрес  Kotlyarova.vv67@gmai.com    номер телефона  0714095029.