29.04. ДЮСШ волейбол.

29.04. ДЮСШ волейбол
Выполнить упражнения общей физической подготовки.
1.Выполняем разминку 7-10 минут.
2.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 3 подхода по 10-15 раз.
3.Планка на локтях 1 минута.
4.Упор присев,упор лежа,упор присев,прыжок с хлопком над головой 3 подхода по 10 раз.
5.Повороты влево,вправо (если есть гантели,выполняем с гантелями)
6.Бег на месте 10 минут или прыжки со скакалкой,если есть возможность.
Ответить на вопросы:
1.Для чего нужна разминка?
2.Что такое самоконтроль?
3.Какой пульс может быть у спортсмена в состоянии покоя?
Ответы присылать на электронный адрес  kotlyarova.vv67@gmail.com  номер телефона 0714095029.