16.11. 11-А класс. Физкультура.

                                                                Здравствуйте, ребята!

Тема урока: Гимнастика с основами акробатики.

Цель урока: Повторить правила техники безопасности на уроках гимнастики с основами акробатики.

Выполнить упражнения:

Перед выполнением упражнений обязательно сделайте разминку.

1.    Подъём на носках. Встаньте на что-нибудь так, чтобы пятки не соприкасались с полом (ступень лестницы, толстая книга).Выполнять 3 подхода по 8- 10раз.

2.    Приседания,3 подхода по 8-10  раз.

3.    Выпады вперед каждой ногой, 3 подхода по 8-10 раз.

4.    Выпады назад каждой ногой, 3 подхода по 8-10 раз.

5.    Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, 3 подхода по 8-10 раз.

6.    Прыжки со скакалкой 2 минуты (если есть возможность).

Упражнения на гибкость

Посмотрите видеоролик по ссылке:   https://www.youtube.com/watch?v=y6QxLM2F8Ys      

Нужно ответить на вопросы:

1.Какие упражнения на гибкость, вы выполнили?

2.Какие существуют правила техники безопасности на уроках гимнастики?

Ответы присылать на электронный адрес: Kotlyarova.vv67@gmail.com

Номер телефона: 0714095029

Желаю удачи!