02.11. 11-А класс. Физкультура.

                                                  Здравствуйте ребята!

Тема: Легкая атлетика.

Цель: Повторить технику бега на короткие дистанции.

Выполняйте комплекс  упражнений.

1. И.п. – основная стойка; выпад правой ногой вперед, руки вверх-вперед – вдох;  вернуться в и.п. – выдох; выпад левой ногой вперед, руки вверх-вперед – вдох; вернуться в и.п. – выдох.
2. И.п. – стойка: ноги вместе, руки согнуты в локтевых суставах перед грудью; отвести локти назад и сблизить лопатки, расслабить руки и спину, «уронить» руки вниз, слегка наклоняясь вперед.
3. И.п. – сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
4. И.п. – упор сидя; круговые движения левой ногой внутрь и наружу,а затем правой ногой.
5. И.п. – стойка на левой ноге, руки на поясе; приседание на левой ноге, прямую правую ногу вынести вперед; приседание на  правой ноге, прямую левую ногу вынести вперед.

Посмотрите видеоролик по ссылке:

https://www.youtube.com/watch?v=r4Qfb5lFog8

Отвечайте на вопросы:

1.Какие беговые легкоатлетические упражнения вы знаете?

2.Какие бывают фазы в беге на короткие дистанции?

Ответы присылать на электронный адрес         Kotlyarova.vv67@gmail.com

Номер телефона      0714095029