Здравствуйте ребята!
Тема: Легкая атлетика.
Цель: Повторить технику бега на короткие дистанции.
Посмотрите этот видеоролик по ссылке:
https://www.youtube.com/watch?v=AvZXEd5pn6k
Нужно ответить на вопросы:
1.Какие дистанции относятся к коротким дистанциям?
2 Какие бывают фазы в беге на короткие дистанции?
3.Какие вы знаете беговые, легкоатлетические упражнения?
Выполняйте комплекс общеразвивающих упражнений.
·
И.п.
– основная стойка. 1-2 – руки вверх наружу, правую назад на носок, прогнуться;
3-4 – и.п.; 5-8 – то же с левой ноги.
·
И.п.
основная стойка, 1-2 – круговые движения руками вперед, на 3-4 – назад.
·
И.П.
руки перед грудью. Рывки в стороны 1-2 согнутыми руками; 3-4 прямыми
руками с поворотом влево;
·
И.п.
– основная стойка руки за головой. 1 – поворот направо, руки в стороны; 2 –
и.п.; 3-4 – то же в другую сторону.
·
И.П.
ноги врозь, руки на пояс. Наклоны вперед 1-2 к левой ноге,
3-4 к правой ноге
·
И.п.
– стойка ноги врозь, руки вверх. 1 – выпад вправо, руки в стороны; 2 – и.п.;.
3-4 – то же с другой ноги.
·
И.П.
ноги вместе, руки за голову. 1 присесть на носочки;2 -И.П.
·
И.п.
– основная стойка 1 – мах правой ногой, хлопок под ней; 2 – и. п. 3 – 4 – то же
в другую сторону.
·
И.п.
– основная стойка 1 – правую на пояс; 2 – левую на пояс; 3 – правую за голову;
4 – левую за голову; 5 – руки в стороны; 6 – хлопок над головой; 7 – руки в
стороны; 8 – руки вниз, и.п.
· И.п. – основная стойка руки к плечам. 1 – прыжок ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжок ноги вместе, руки за голову; 3 – прыжок ноги врозь, руки в стороны;. 4 – прыжок ноги вместе, руки к плечам, и.п. Ответы присылать на электронный адрес Kotlyarova.vv67@gmail.com Номер телефона: 0714095029
Комментариев нет:
Отправить комментарий